Weft言い方を選び直す
伝えにくいことを、相手が受け取りやすい言い方に書き直します。
横糸を通す ステップ 14 / 20
やってみる
- 最近、誰かに伝えたいのに言い方に迷っていることを 1 つ書きます。
- 自分の願いを主語にした言い方に書き直します（例: 「なんでいつも遅いの」→「時間どおりに始められると、わたしは安心できる」）。
- 相手の事情を聞く問いを、ひとつ書き添えます。
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今日まとった色 — 今日、身につけた色のうち、いちばん面積の大きいものをひとつ選んでください。選ばずに進むこともできます。
選んだ色は、日付と一緒に「わたしのノート」と縦糸カードに並びます。ふだんの色の選び方を、あとで眺めるための記録です。
書いていて気持ちが重くなったら、手を止めて、ノートを閉じてください。また気が向いたときに開けば大丈夫です。つらさが続くときは、身近な人や、専門の相談先に話してみてください。 厚生労働省「まもろうよ こころ」（電話や SNS で話せる相談窓口の一覧）（新しいタブで開きます）