Clothどんな人として見られたいか
人からどんな人として受け取られたいかを、言葉の一覧から選びます。6 の「大切にしていること」が内から見た軸なら、これは外から見た姿です。
布を確かめる ステップ 16 / 20
やってみる
- 下の言葉から、「こう見られたい」に近いものを、いくつでも選びます。足りない言葉は自分で足します。
- 5 つに絞ります。
- さらに 3 つに絞り、その 3 つで見られている場面を 1 つ思い浮かべて書き添えます。
読み返す
人からもらった言葉
人から言われて、うれしかった言葉は何ですか。
まだ書いていません
くり返し言われている言葉はありますか。
まだ書いていません
大切にしていることを選ぶ
最後に残した 3 つは何ですか。
まだ書いていません
その 3 つを残した理由は何ですか。
まだ書いていません
0 / 2,000
0 / 2,000
今日まとった色 — 今日、身につけた色のうち、いちばん面積の大きいものをひとつ選んでください。選ばずに進むこともできます。
選んだ色は、日付と一緒に「わたしのノート」と縦糸カードに並びます。ふだんの色の選び方を、あとで眺めるための記録です。
書いていて気持ちが重くなったら、手を止めて、ノートを閉じてください。また気が向いたときに開けば大丈夫です。つらさが続くときは、身近な人や、専門の相談先に話してみてください。 厚生労働省「まもろうよ こころ」（電話や SNS で話せる相談窓口の一覧）（新しいタブで開きます）