Thread好きなものを集める
理由はなくても「好き」と感じるものから、自分の手がかりを集めます。
糸を選ぶ ステップ 2 / 20
やってみる
- 好きな食べもの・場所・時間帯・言葉・人の仕草などを、10 個を目安に書きます。
- その中から、とくに好きなものを 3 つ選びます。
- 3 つに共通していそうなことを探します。
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今日まとった色 — 今日、身につけた色のうち、いちばん面積の大きいものをひとつ選んでください。選ばずに進むこともできます。
選んだ色は、日付と一緒に「わたしのノート」と縦糸カードに並びます。ふだんの色の選び方を、あとで眺めるための記録です。
書いていて気持ちが重くなったら、手を止めて、ノートを閉じてください。また気が向いたときに開けば大丈夫です。つらさが続くときは、身近な人や、専門の相談先に話してみてください。 厚生労働省「まもろうよ こころ」（電話や SNS で話せる相談窓口の一覧）（新しいタブで開きます）