Thread自然体でいられた場面
力が抜けて、自分らしくいられた場面を思い出します。パワーカラーの「自然体」と同じ手がかりです。
糸を選ぶ ステップ 3 / 20
やってみる
- 最近、肩の力が抜けて自分らしくいられたと感じた場面を 1 つ選びます。
- そのとき、どこで、誰と、何をしていたかを書きます。
- その場面の自分に、ひとことで名前をつけます。
0 / 2,000
0 / 2,000
今日まとった色 — 今日、身につけた色のうち、いちばん面積の大きいものをひとつ選んでください。選ばずに進むこともできます。
選んだ色は、日付と一緒に「わたしのノート」と縦糸カードに並びます。ふだんの色の選び方を、あとで眺めるための記録です。
書いていて気持ちが重くなったら、手を止めて、ノートを閉じてください。また気が向いたときに開けば大丈夫です。つらさが続くときは、身近な人や、専門の相談先に話してみてください。 厚生労働省「まもろうよ こころ」（電話や SNS で話せる相談窓口の一覧）（新しいタブで開きます）